今月の頭くらいからGithubのプルリクエストのFile changedを確認するときにファイルツリーの確認もできるようになりました。 ただ、リリース（GA）ではなく、ベータ版として機能プレビューとして触れることができます。そのため、使用するためにはこの機能を…

よくあるガントチャートのサービスでタスク管理する場合、親タスクと子タスク（またはサブタスク）の関係を作成して管理することができますよね。今回は、それをnotionでやってみましょう、という記事になります。 完成イメージはこのようなものになります。…

ライザップの一般的なトレーニングコースだと思うのですが、2ヶ月全16回のトレーニングができるマンツーマントレーニングコースを体験してきました。 （体験って書くとなんだか軽い感じですが、ガッツリです。50分を16回分の方） 購入したサプリメント COMMI…

とうとうこの日がやってきました！2ヶ月、合計16回のトレーニングの最終日です。 いろいろ計測 最終日の場合は、まずは体のいろいろ計測を行います。毎回計測しているタニタの体重計に乗るのに加えて、初回と同様にウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・二…

今回でライザップでの15回目のトレーニングです。 トレーニングメニュー さて、15回目のトレーニングメニューです。 内容 回数 セット数 プランク 1分20秒、1分 合計2セット レッグレイズ 30，20 合計2セット バックスクワット 35kg、32.5kg、30kgでそれぞれ…

ライザップ14回目のトレーニングです。 この日は背中周り、肩周りのトレーニングをしました。 トレーニングメニュー 内容 回数など セット数 プランク 1分 2セット ラットプルダウン 60ポンド10回、70ポンド12回 合計2セット ラットプルダウン（リバースグリ…

今回でライザップのトレーニングも13回目です。今回もトレーニングを紹介しますね。 トレーニングメニュー 内容 回数など セット数 プランク 70秒、60秒 合計2セット クランチ 30回、20回 2セット ブルガリアンスクワット 10回 1セット スプリットスクワット…

前回の報告から1ヶ月が経ちました。今月も報告していきたいと思います。 さて、この一ヶ月でどのくらい変化があったでしょうか？見ていきましょう。 楽天のポイント運用とは ポイント運用は、楽天ポイントを使って手軽に運用が体験できる楽天のサービスです…

ライザップに通い始めて1ヶ月を過ぎると、カウンセリングの時間が設けられます。 もちろん16回のトレーニングセッションとは別の時間です。自分の場合は13回目のトレーニングの前に30分早く来て、カウンセリングをしていただきました。 カウンセリング ここ…

前回のライザップで膝を痛めたと書きました。 www.pnkts.net 痛めたと言っても、怪我をしたとかではなく、これ以上やったらヤバいってところでやめたので、別に日常生活で膝の痛みを感じるとかは全くないです。ただ、スクワットとかをしようとしたらおそらく…

ライザップ2ヶ月生活、11回目のトレーニングです。 トレーニングメニュー 今回のトレーニングメニューは以下になります。 内容 回数など セット数 プランク 1分20秒、1分 合計2セット バイシクルクランチ 30回 2セット インクラインダンベルプレス 7kgを12回…

2ヶ月のライザップも半分終わった頃、ライザップのトレーナーさんから、ライザップ以外のトレーニングジムの契約を勧められました。 ライザップ中にライザップ以外のジムに通う理由 ライザップは2ヶ月で終わり 一人でジムで筋トレできるようになる ライザッ…

Androidのアップデートは多い端末で毎月の頻度であります。特にGoogle Pixelシリーズは多いですよね。 今回は、Androidのバージョンアップの方法について紹介します。 今回使用する端末はGoogle Pixel 6 Proなので、純粋なAndroidの設定画面での紹介になると…

とうとう10回目のトレーニングです。二桁になるとなんか終盤って感じがしますよね。 今回もライザップの10回目のトレーニングメニューを紹介していきたいと思います。 トレーニングメニュー この日のメニューは以下のようになりました。 内容 回数など セッ…

9回目ということで、気づけばライザップを開始してから1ヶ月が経ちました！2ヶ月のコースなのであと半分です。トレーニングもだんだん負荷が強くなって、毎週筋肉痛だったり、足つったりします。 ちょうど半分ということで、現状の報告をしたいと思います。 …

ライザップの基本的なプランは全16回のトレーニングなのですが、今回が8回ということで、折り返し地点になります。あっという間でした。 ここまでは思ってた程辛いって感覚はないですね。あと一ヶ月続けられそうです。 トレーニングメニュー さて、今回のト…

結構肩まわりとか体が柔らかくなってきたと言われるようになってきました。ただ、まだまだ固いですね。。 さて、3日前ですが、ライザップに行ってきました。今回は足回りを主に筋トレしてきました。 トレーニングメニュー 今回のトレーニングメニューは以下…

普段はPHPを書いたり、JavaScript系を書いたり、たまにGolangを書いたり、極稀にUnityでC#を書いたりしているのですが、Pythonは書いたことがないのです。 そこで、今回は、Pythonのことをちょっとだけ知ろうと思い、入門部分を試してみたいと思います。 実…

前回の報告から1ヶ月が経ちました。今月も報告していきたいと思います。 さて、この一ヶ月でどのくらい変化があったでしょうか？見ていきましょう。 楽天のポイント運用とは ポイント運用は、楽天ポイントを使って手軽に運用が体験できる楽天のサービスです…

肩甲骨が柔らかくなってきた？肩が動くようになってきた？ あっという間に6回目です。気がつけば3分の1が終わってますね。 タンパク質の摂取が朝と昼に偏ってしまっているとのことなので、毎食均等になるように気をつけたいと思います。 前日の筋肉痛 自分の…

もしかしたら酸欠になってたのかもしれない。 ライザップを始めて2週間経ちました。あっという間な感覚です。 昨日ですが、5回目のトレーニングに行ってきました。 トレーニングメニュー 今回は主に足の筋肉と胸筋を鍛えるメニューでした。 内容 回数など セ…

ライザップに通い始めて約10日が経ちました。ライザップでのトレーニングが週に2回なのですが、自分の場合は土日の二日間なので、トレーニングとトレーニングの間が空いてしまいます。そのため、平日の水曜日あたりに家でトレーニングをするようにと言われて…

Laravel 9がそろそろリリースされますが、まだまだ新しい機能が追加されています。その中でも今回はいろんな文字列の生成について紹介したいと思います。 str() ヘルパーが追加された str()というヘルパーが追加されました。 github.com これはどういうもの…

ライザップのトレーニングが始まって4回目です。 鍛える筋肉は別の場所 3回目は昨日だったので連続です。 www.pnkts.net ですが、昨日鍛えた場所と違う場所を鍛えます。トレーニングは週に2回あるのですが、それぞれが別の筋肉を鍛えるようなメニューらしく…

ライザップのトレーニングが始まって3回目です。 体重・体脂肪・筋肉量は順調らしい トレーニングを始める前に、例のタニタの体重計で体の計測をします。その結果によると、順調に体重と脂肪が落ちて、筋肉量はキープできているっぽいです。ちなみに、現時点…

そろそろLaravel 9.xがリリースされる予定です。まだ9.xもリリースされてないのですが、早くも10.xや11.xについても見ることが多くなりました。 今回見るのは以下の[10.x] Prepare Laravel 10 #40382というPull Requestです。 github.com ちなみに、Laravel …

ライザップのトレーニングが始まってから2回目です。 土日予約のため、1回目が前日でした。しかし年齢のせいか、まだ筋肉痛は来てない状態でのトレーニングとなりました。 トレーニング内容 1日目とは別の筋肉を鍛える 筋肉痛は夜に来た 食事はカロリーと脂…

いよいよライザップでのトレーニングが始まりました。今回が初日になります。 前の記事で書いたプランニングセッションの直後に時間が空いてたので、トレーニングセッションも受けてきました。 www.pnkts.net プランニングセッションが終わってすぐにトレー…

ライザップに入会金とセッション代のお金を払って、プロテインなども届き、とうとう一回目のセッションを受けてきました。 セッション1回目はトレーニングではなく、勉強の時間です。 と言っても、今日は時間が空いていたので、プランニングセッションが終わ…

PHP8.1からEnum（列挙型）が使えるようになりました。 www.php.net そのため、Laravel 8.xからEnumを使えるような機能がいくつかマージされてます。その中でも今回はリクエストパラメータなどバリデーションに対して、Enumを用いてチェックできるようになっ…