ライザップに通い始めて1ヶ月を過ぎると、カウンセリングの時間が設けられます。 もちろん16回のトレーニングセッションとは別の時間です。自分の場合は13回目のトレーニングの前に30分早く来て、カウンセリングをしていただきました。 カウンセリング ここ…

前回のライザップで膝を痛めたと書きました。 www.pnkts.net 痛めたと言っても、怪我をしたとかではなく、これ以上やったらヤバいってところでやめたので、別に日常生活で膝の痛みを感じるとかは全くないです。ただ、スクワットとかをしようとしたらおそらく…

ライザップ2ヶ月生活、11回目のトレーニングです。 トレーニングメニュー 今回のトレーニングメニューは以下になります。 内容 回数など セット数 プランク 1分20秒、1分 合計2セット バイシクルクランチ 30回 2セット インクラインダンベルプレス 7kgを12回…

2ヶ月のライザップも半分終わった頃、ライザップのトレーナーさんから、ライザップ以外のトレーニングジムの契約を勧められました。 ライザップ中にライザップ以外のジムに通う理由 ライザップは2ヶ月で終わり 一人でジムで筋トレできるようになる ライザッ…

Androidのアップデートは多い端末で毎月の頻度であります。特にGoogle Pixelシリーズは多いですよね。 今回は、Androidのバージョンアップの方法について紹介します。 今回使用する端末はGoogle Pixel 6 Proなので、純粋なAndroidの設定画面での紹介になると…

とうとう10回目のトレーニングです。二桁になるとなんか終盤って感じがしますよね。 今回もライザップの10回目のトレーニングメニューを紹介していきたいと思います。 トレーニングメニュー この日のメニューは以下のようになりました。 内容 回数など セッ…

9回目ということで、気づけばライザップを開始してから1ヶ月が経ちました！2ヶ月のコースなのであと半分です。トレーニングもだんだん負荷が強くなって、毎週筋肉痛だったり、足つったりします。 ちょうど半分ということで、現状の報告をしたいと思います。 …

ライザップの基本的なプランは全16回のトレーニングなのですが、今回が8回ということで、折り返し地点になります。あっという間でした。 ここまでは思ってた程辛いって感覚はないですね。あと一ヶ月続けられそうです。 トレーニングメニュー さて、今回のト…

結構肩まわりとか体が柔らかくなってきたと言われるようになってきました。ただ、まだまだ固いですね。。 さて、3日前ですが、ライザップに行ってきました。今回は足回りを主に筋トレしてきました。 トレーニングメニュー 今回のトレーニングメニューは以下…