ポンコツエンジニアのごじゃっぺ開発日記。

いろいろポンコツだけど、気にするな。エンジニアの日々の開発などの記録を残していきます。 自動で収入を得られるサービスやシステムを作ることが目標!!

ダイエット

これを見てライザップを知ろう!2ヶ月通ってみての内容や結果のまとめ集。

2ヶ月間のライザップでのトレーニングと食事制限を乗り越えて、ダイエットに成功しました。 この記事は、筆者がライザップに2ヶ月通ってみての体験談や内容などを紹介したものです。これからライザップに行こうか悩んでいる方に、ライザップってこういうこと…

【RIZAP】ライザップアプリを使ってみた。食事のアドバイスも栄養バランスもこれで完璧!

ライザップの特徴といえば、トレーナーさん指導の元実施する筋トレと糖質制限の食事かと思います。そのうちの、糖質制限や食事を上手に摂るために、ライザップでは食事の写真を撮ってフィードバックをもらったりアドバイスももらったりしています。 今回ライ…

【驚愕】2ヶ月間のライザップに支払った金額は50万円以上!

今年の1月からライザップに2ヶ月間通い続けました。そして、無事卒業しました。 そこで、この2ヶ月の間にかかった料金を紹介したいと思います。全て税込みの金額で紹介します。 ライザップの入会金 まずは、ライザップの会員になります。初回に支払えば、一…

ライザップに行くときの持ち物はシューズだけなので楽ちん。

ライザップではトレーナーさんと一緒に筋トレを学ぶことができます。自分の場合は2ヶ月、合計16回のトレーニングを行ったのですが、毎回のトレーニング時の持ち物について紹介しておきます。 必要なものはシューズのみ ジムに行くときに、シューズ以外のトレ…

【体験談】ライザップに2ヶ月間通ってどのくらい痩せたか!?【RIZAP】

ライザップの一般的なトレーニングコースだと思うのですが、2ヶ月全16回のトレーニングができるマンツーマントレーニングコースを体験してきました。 (体験って書くとなんだか軽い感じですが、ガッツリです。50分を16回分の方) 購入したサプリメント COMMI…

【RIZAP】トレーニングセッション16回目!2ヶ月間のライザップ生活も最終回!

とうとうこの日がやってきました!2ヶ月、合計16回のトレーニングの最終日です。 いろいろ計測 最終日の場合は、まずは体のいろいろ計測を行います。毎回計測しているタニタの体重計に乗るのに加えて、初回と同様にウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・二…

【RIZAP】トレーニングセッション15回目!コロナワクチンの副反応の影響。

今回でライザップでの15回目のトレーニングです。 トレーニングメニュー さて、15回目のトレーニングメニューです。 内容 回数 セット数 プランク 1分20秒、1分 合計2セット レッグレイズ 30,20 合計2セット バックスクワット 35kg、32.5kg、30kgでそれぞれ…

【RIZAP】トレーニングセッション14回目!肩が硬すぎたのでストレッチ。

ライザップ14回目のトレーニングです。 この日は背中周り、肩周りのトレーニングをしました。 トレーニングメニュー 内容 回数など セット数 プランク 1分 2セット ラットプルダウン 60ポンド10回、70ポンド12回 合計2セット ラットプルダウン(リバースグリ…

【RIZAP】トレーニングセッション13回目!器具を使わず足の筋トレ。

今回でライザップのトレーニングも13回目です。今回もトレーニングを紹介しますね。 トレーニングメニュー 内容 回数など セット数 プランク 70秒、60秒 合計2セット クランチ 30回、20回 2セット ブルガリアンスクワット 10回 1セット スプリットスクワット…

【RIZAP】1ヶ月経ち、定期カウンセリングを受けてきた。

ライザップに通い始めて1ヶ月を過ぎると、カウンセリングの時間が設けられます。 もちろん16回のトレーニングセッションとは別の時間です。自分の場合は13回目のトレーニングの前に30分早く来て、カウンセリングをしていただきました。 カウンセリング ここ…

【RIZAP】トレーニングセッション12回目!膝を痛めた翌日の足の優しめトレーニング。

前回のライザップで膝を痛めたと書きました。 www.pnkts.net 痛めたと言っても、怪我をしたとかではなく、これ以上やったらヤバいってところでやめたので、別に日常生活で膝の痛みを感じるとかは全くないです。ただ、スクワットとかをしようとしたらおそらく…

【RIZAP】トレーニングセッション11回目!膝を痛めた!

ライザップ2ヶ月生活、11回目のトレーニングです。 トレーニングメニュー 今回のトレーニングメニューは以下になります。 内容 回数など セット数 プランク 1分20秒、1分 合計2セット バイシクルクランチ 30回 2セット インクラインダンベルプレス 7kgを12回…

【RIZAP】ライザップ以外のトレーニングジムにも入会して通いましょう、という話。

2ヶ月のライザップも半分終わった頃、ライザップのトレーナーさんから、ライザップ以外のトレーニングジムの契約を勧められました。 ライザップ中にライザップ以外のジムに通う理由 ライザップは2ヶ月で終わり 一人でジムで筋トレできるようになる ライザッ…

【RIZAP】トレーニングセッション10回目!肩周りに集中攻撃。

とうとう10回目のトレーニングです。二桁になるとなんか終盤って感じがしますよね。 今回もライザップの10回目のトレーニングメニューを紹介していきたいと思います。 トレーニングメニュー この日のメニューは以下のようになりました。 内容 回数など セッ…

【RIZAP】トレーニングセッション9回目!1ヶ月経ち、折り返し地点の現状。

9回目ということで、気づけばライザップを開始してから1ヶ月が経ちました!2ヶ月のコースなのであと半分です。トレーニングもだんだん負荷が強くなって、毎週筋肉痛だったり、足つったりします。 ちょうど半分ということで、現状の報告をしたいと思います。 …

【RIZAP】トレーニングセション8回目!負荷がどんどん上がってきたぞ。

ライザップの基本的なプランは全16回のトレーニングなのですが、今回が8回ということで、折り返し地点になります。あっという間でした。 ここまでは思ってた程辛いって感覚はないですね。あと一ヶ月続けられそうです。 トレーニングメニュー さて、今回のト…

【RIZAP】トレーニングセション7回目!体重と体脂肪が変わらなくなってきたぞ。

結構肩まわりとか体が柔らかくなってきたと言われるようになってきました。ただ、まだまだ固いですね。。 さて、3日前ですが、ライザップに行ってきました。今回は足回りを主に筋トレしてきました。 トレーニングメニュー 今回のトレーニングメニューは以下…

【RIZAP】トレーニングセション6回目!肩甲骨が柔らかくなってきたぞ!

肩甲骨が柔らかくなってきた?肩が動くようになってきた? あっという間に6回目です。気がつけば3分の1が終わってますね。 タンパク質の摂取が朝と昼に偏ってしまっているとのことなので、毎食均等になるように気をつけたいと思います。 前日の筋肉痛 自分の…

【RIZAP】トレーニングセション5回目!酸欠になりかけた。

もしかしたら酸欠になってたのかもしれない。 ライザップを始めて2週間経ちました。あっという間な感覚です。 昨日ですが、5回目のトレーニングに行ってきました。 トレーニングメニュー 今回は主に足の筋肉と胸筋を鍛えるメニューでした。 内容 回数など セ…

【RIZAP】2週目の自宅トレーニング!結構疲れます。。

ライザップに通い始めて約10日が経ちました。ライザップでのトレーニングが週に2回なのですが、自分の場合は土日の二日間なので、トレーニングとトレーニングの間が空いてしまいます。そのため、平日の水曜日あたりに家でトレーニングをするようにと言われて…

【RIZAP】トレーニングセション4回目!なんだかハードになってきた気がするぞ!

ライザップのトレーニングが始まって4回目です。 鍛える筋肉は別の場所 3回目は昨日だったので連続です。 www.pnkts.net ですが、昨日鍛えた場所と違う場所を鍛えます。トレーニングは週に2回あるのですが、それぞれが別の筋肉を鍛えるようなメニューらしく…

【RIZAP】トレーニングセション3回目!栄養バランスに慣れてくるも、酸欠になりかける。

ライザップのトレーニングが始まって3回目です。 体重・体脂肪・筋肉量は順調らしい トレーニングを始める前に、例のタニタの体重計で体の計測をします。その結果によると、順調に体重と脂肪が落ちて、筋肉量はキープできているっぽいです。ちなみに、現時点…

【RIZAP】トレーニングセション2回目!

ライザップのトレーニングが始まってから2回目です。 土日予約のため、1回目が前日でした。しかし年齢のせいか、まだ筋肉痛は来てない状態でのトレーニングとなりました。 トレーニング内容 1日目とは別の筋肉を鍛える 筋肉痛は夜に来た 食事はカロリーと脂…

【RIZAP】1回目!ライザップのトレーニングセッション始まりました。

いよいよライザップでのトレーニングが始まりました。今回が初日になります。 前の記事で書いたプランニングセッションの直後に時間が空いてたので、トレーニングセッションも受けてきました。 www.pnkts.net プランニングセッションが終わってすぐにトレー…

【RIZAP】初回!プランニングセッションを受けてきた。

ライザップに入会金とセッション代のお金を払って、プロテインなども届き、とうとう一回目のセッションを受けてきました。 セッション1回目はトレーニングではなく、勉強の時間です。 と言っても、今日は時間が空いていたので、プランニングセッションが終わ…

ライザップの無料カウンセリングに行って入会手続きしてきた。

約2週間前に、ライザップの無料カウンセリングの予約をしました。 www.pnkts.net 予約が埋まっていて、最短だった今日(日付変わって昨日)、実際に無料カウンセリングに行ってきました。 結論、必要な持ち物 前回の記事で、持ってきて欲しいものとして、以…

ライザップの予約をしました!

コロナ太りのせいか、体重がものすごい増えているのです。そろそろこの増加を止めておかないと健康への影響も出てくるのではないかと思い始めて、行動に移しました。 まずは、RIZAP(ライザップ)に予約しました! 予約手順 ライザップに行きたい場合は、ま…

【体験記】どれだけ痩せれた!? 1週間の脂肪燃焼スープダイエットで結婚式・前撮り直前の追い込みをしてみた日々の記録の紹介。

とにかく1週間で健康的に痩せたい。 今日は9月21日(月)です。来週半ばくらいに健康診断があります。また、来週末は人生最大のイベントの結婚式とその前撮りが控えているのです。 そんなわけで、最後の追い込みダイエットで体重を落としたいわけなんです。 …

【ダイエット】1ヶ月間リングフィットアドベンチャーをやってみたけど体重は減らなかった話。

コロナの影響もあり、体がすくすくと成長しました。正しい書き方をすると、太りました。 実は、もうちょっとで筆者は結婚式を迎えるのですが、それまでにコロナ太りしたこの体をどうにか引き締めたいなと思ってました。挙式に太った体で記録に残したくなーい…

ファスティングダイエットを3日間やってみたら、すごい痩せた。けど大変。

運動はしたくないし、さくっと痩せられるダイエットがないかなー と思って、ネットで調べていたらいいダイエットを見つけました。 記事のタイトルにも書いたとおり、「ファスティングダイエット」です!ファスティング、または断食のやり方とその効果を紹介…

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