ポンコツエンジニアのごじゃっぺ開発日記。

いろいろポンコツだけど、気にするな。エンジニアの日々の開発などの記録を残していきます。 自動で収入を得られるサービスやシステムを作ることが目標!!

これを見てライザップを知ろう!2ヶ月通ってみての内容や結果のまとめ集。

2ヶ月間のライザップでのトレーニングと食事制限を乗り越えて、ダイエットに成功しました。 この記事は、筆者がライザップに2ヶ月通ってみての体験談や内容などを紹介したものです。これからライザップに行こうか悩んでいる方に、ライザップってこういうこと…

【RIZAP】ライザップアプリを使ってみた。食事のアドバイスも栄養バランスもこれで完璧!

ライザップの特徴といえば、トレーナーさん指導の元実施する筋トレと糖質制限の食事かと思います。そのうちの、糖質制限や食事を上手に摂るために、ライザップでは食事の写真を撮ってフィードバックをもらったりアドバイスももらったりしています。 今回ライ…

Google Pixel 6a の予約開始は7月21日!!発売日は7月28日!?

先日のGoogle I/O 2022でGoogle Pixel 6aが発表されました! しかしホームページには「今夏発売予定」としか書いていません。 Google Pixel 6aの予約開始日 ですが、TwitterのGoogle公式アカウントである@madebygoogleでツイートしていました。 Meet #Pixel6…

連休に掃除しよう!REALFORCEキーボードを分解して掃除してみた。

ゴールデンウィークは子供と一緒に過ごすのでパソコンに触れる時間が極端に少なくなります。そんな連休の初日にキーボードの掃除をしたので、その紹介記事になります。 普段使っているのはREALFORCEのPFU Limited Editionです。購入してから4年弱経ったので…

S3バケットのバージョニングを使って指定したバージョンのファイルを取得してみる。

AWSのS3にバージョニング機能があるので、試しにいろいろ使ってみました。 S3バケットのバージョニングとは 実際に使ってみる バージョニングの有効化 アップロードする 中身を書き換えてアップロードする オブジェクトバージョン(VersionId)を取得する PH…

Androidでの自分の電話番号の確認方法。

Androidで自分の電話番号を確認する方法を紹介します。 自分の電話番号の確認方法 最後に 自分の電話番号の確認方法 「設定」を開く 下の方の「デバイス情報」を開く 「電話番号」という項目に自分の電話番号が表示されている このようにして確認することが…

【mac】隠しファイル・隠しフォルダを表示する方法。

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macでの隠しファイルや隠しフォルダは初期設定では表示されないように設定されています。今回は、その隠しファイルや隠しフォルダを表示させる方法を紹介したいと思います。 隠しファイル・隠しフォルダとは macでの隠しファイルや隠しフォルダというのは、.…

【解決済み】Google Nest Camの設定ができない!?こうしたら設定できました!

ベビーカメラとして使いたく、ちょっと前にGoogleのNest Cam(室内用|電源アダプタ方式|第2世代)というカメラを購入しました。スマホからも見ることができるし、もうちょっと前に購入したNest Hub Maxからも確認することができます。 Nest Camの箱の中身 Goog…

【PHP】あ を人間が読める文字に変換する。

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この文字コードというのか、これ自体をちゃんと理解してないのですが、あという文字はあを示しています。 変換については、こちらのサイトで確認できます。 www.shurey.com では、この変換をPHPではどう実装すればできるのでしょうか? ヒントはPHPの…

M1 Macbook Airで複数の外部ディスプレイに出力してデュアルディスプレイ化を実現する。

M1 Macbook Airを購入して、家の外部ディスプレイ2枚に出力させようとしたら、片方しか表示されなかったんです。表示されないというか、そもそも片方しか認識しないのです。 Googleで調べてみたら、どうやら2020年発売のM1 Macbook Airでは、外部ディスプレ…

中国の上海からヤマトでmacが届くまでの配送日数は?

Appleストアでmacを購入すると、クロネコヤマトで中国の上海から発送されるようです。自分の場合も、Macbook Airを購入したのですが、上海から送られてきました。 さて、今回は上海という遠くの場所から何日で届くのか?を紹介したいと思います。 配送経路:…

【神アプデ】ルンバ i3にもスマートマッピングが実装され、i7を買う必要が無くなった!!

家ではルンバ i3を利用しているのですが、ルンバのアプリを開いたら急にやってきました! アップデートでスマートマッピングがやってきた 嬉しいお知らせです!ルンバがご自宅のスマートマップを作成して、より賢くお掃除できるようになりました。 これを見…

【驚愕】2ヶ月間のライザップに支払った金額は50万円以上!

今年の1月からライザップに2ヶ月間通い続けました。そして、無事卒業しました。 そこで、この2ヶ月の間にかかった料金を紹介したいと思います。全て税込みの金額で紹介します。 ライザップの入会金 まずは、ライザップの会員になります。初回に支払えば、一…

ライザップに行くときの持ち物はシューズだけなので楽ちん。

ライザップではトレーナーさんと一緒に筋トレを学ぶことができます。自分の場合は2ヶ月、合計16回のトレーニングを行ったのですが、毎回のトレーニング時の持ち物について紹介しておきます。 必要なものはシューズのみ ジムに行くときに、シューズ以外のトレ…

GitHubのPull Requestファイルの公式ツリー表示機能を試してみよう!

今月の頭くらいからGithubのプルリクエストのFile changedを確認するときにファイルツリーの確認もできるようになりました。 ただ、リリース(GA)ではなく、ベータ版として機能プレビューとして触れることができます。そのため、使用するためにはこの機能を…

notionでのタスク管理でサブタスクを実現!タイムラインビューも表示させよう。

よくあるガントチャートのサービスでタスク管理する場合、親タスクと子タスク(またはサブタスク)の関係を作成して管理することができますよね。今回は、それをnotionでやってみましょう、という記事になります。 完成イメージはこのようなものになります。…

【体験談】ライザップに2ヶ月間通ってどのくらい痩せたか!?【RIZAP】

ライザップの一般的なトレーニングコースだと思うのですが、2ヶ月全16回のトレーニングができるマンツーマントレーニングコースを体験してきました。 (体験って書くとなんだか軽い感じですが、ガッツリです。50分を16回分の方) 購入したサプリメント COMMI…

【RIZAP】トレーニングセッション16回目!2ヶ月間のライザップ生活も最終回!

とうとうこの日がやってきました!2ヶ月、合計16回のトレーニングの最終日です。 いろいろ計測 最終日の場合は、まずは体のいろいろ計測を行います。毎回計測しているタニタの体重計に乗るのに加えて、初回と同様にウエスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・二…

【RIZAP】トレーニングセッション15回目!コロナワクチンの副反応の影響。

今回でライザップでの15回目のトレーニングです。 トレーニングメニュー さて、15回目のトレーニングメニューです。 内容 回数 セット数 プランク 1分20秒、1分 合計2セット レッグレイズ 30,20 合計2セット バックスクワット 35kg、32.5kg、30kgでそれぞれ…

【RIZAP】トレーニングセッション14回目!肩が硬すぎたのでストレッチ。

ライザップ14回目のトレーニングです。 この日は背中周り、肩周りのトレーニングをしました。 トレーニングメニュー 内容 回数など セット数 プランク 1分 2セット ラットプルダウン 60ポンド10回、70ポンド12回 合計2セット ラットプルダウン(リバースグリ…

【RIZAP】トレーニングセッション13回目!器具を使わず足の筋トレ。

今回でライザップのトレーニングも13回目です。今回もトレーニングを紹介しますね。 トレーニングメニュー 内容 回数など セット数 プランク 70秒、60秒 合計2セット クランチ 30回、20回 2セット ブルガリアンスクワット 10回 1セット スプリットスクワット…

【9ヶ月目】楽天ポイント運用でどんどん下がっていく。。

前回の報告から1ヶ月が経ちました。今月も報告していきたいと思います。 さて、この一ヶ月でどのくらい変化があったでしょうか?見ていきましょう。 楽天のポイント運用とは ポイント運用は、楽天ポイントを使って手軽に運用が体験できる楽天のサービスです…

【RIZAP】1ヶ月経ち、定期カウンセリングを受けてきた。

ライザップに通い始めて1ヶ月を過ぎると、カウンセリングの時間が設けられます。 もちろん16回のトレーニングセッションとは別の時間です。自分の場合は13回目のトレーニングの前に30分早く来て、カウンセリングをしていただきました。 カウンセリング ここ…

【RIZAP】トレーニングセッション12回目!膝を痛めた翌日の足の優しめトレーニング。

前回のライザップで膝を痛めたと書きました。 www.pnkts.net 痛めたと言っても、怪我をしたとかではなく、これ以上やったらヤバいってところでやめたので、別に日常生活で膝の痛みを感じるとかは全くないです。ただ、スクワットとかをしようとしたらおそらく…

【RIZAP】トレーニングセッション11回目!膝を痛めた!

ライザップ2ヶ月生活、11回目のトレーニングです。 トレーニングメニュー 今回のトレーニングメニューは以下になります。 内容 回数など セット数 プランク 1分20秒、1分 合計2セット バイシクルクランチ 30回 2セット インクラインダンベルプレス 7kgを12回…

【RIZAP】ライザップ以外のトレーニングジムにも入会して通いましょう、という話。

2ヶ月のライザップも半分終わった頃、ライザップのトレーナーさんから、ライザップ以外のトレーニングジムの契約を勧められました。 ライザップ中にライザップ以外のジムに通う理由 ライザップは2ヶ月で終わり 一人でジムで筋トレできるようになる ライザッ…

Android端末を最新バージョンにアップデートする方法。

Androidのアップデートは多い端末で毎月の頻度であります。特にGoogle Pixelシリーズは多いですよね。 今回は、Androidのバージョンアップの方法について紹介します。 今回使用する端末はGoogle Pixel 6 Proなので、純粋なAndroidの設定画面での紹介になると…

【RIZAP】トレーニングセッション10回目!肩周りに集中攻撃。

とうとう10回目のトレーニングです。二桁になるとなんか終盤って感じがしますよね。 今回もライザップの10回目のトレーニングメニューを紹介していきたいと思います。 トレーニングメニュー この日のメニューは以下のようになりました。 内容 回数など セッ…

【RIZAP】トレーニングセッション9回目!1ヶ月経ち、折り返し地点の現状。

9回目ということで、気づけばライザップを開始してから1ヶ月が経ちました!2ヶ月のコースなのであと半分です。トレーニングもだんだん負荷が強くなって、毎週筋肉痛だったり、足つったりします。 ちょうど半分ということで、現状の報告をしたいと思います。 …

【RIZAP】トレーニングセション8回目!負荷がどんどん上がってきたぞ。

ライザップの基本的なプランは全16回のトレーニングなのですが、今回が8回ということで、折り返し地点になります。あっという間でした。 ここまでは思ってた程辛いって感覚はないですね。あと一ヶ月続けられそうです。 トレーニングメニュー さて、今回のト…

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