ライザップの基本的なプランは全16回のトレーニングなのですが、今回が8回ということで、折り返し地点になります。あっという間でした。 ここまでは思ってた程辛いって感覚はないですね。あと一ヶ月続けられそうです。 トレーニングメニュー さて、今回のト…

結構肩まわりとか体が柔らかくなってきたと言われるようになってきました。ただ、まだまだ固いですね。。 さて、3日前ですが、ライザップに行ってきました。今回は足回りを主に筋トレしてきました。 トレーニングメニュー 今回のトレーニングメニューは以下…

普段はPHPを書いたり、JavaScript系を書いたり、たまにGolangを書いたり、極稀にUnityでC#を書いたりしているのですが、Pythonは書いたことがないのです。 そこで、今回は、Pythonのことをちょっとだけ知ろうと思い、入門部分を試してみたいと思います。 実…

前回の報告から1ヶ月が経ちました。今月も報告していきたいと思います。 さて、この一ヶ月でどのくらい変化があったでしょうか？見ていきましょう。 楽天のポイント運用とは ポイント運用は、楽天ポイントを使って手軽に運用が体験できる楽天のサービスです…

肩甲骨が柔らかくなってきた？肩が動くようになってきた？ あっという間に6回目です。気がつけば3分の1が終わってますね。 タンパク質の摂取が朝と昼に偏ってしまっているとのことなので、毎食均等になるように気をつけたいと思います。 前日の筋肉痛 自分の…

もしかしたら酸欠になってたのかもしれない。 ライザップを始めて2週間経ちました。あっという間な感覚です。 昨日ですが、5回目のトレーニングに行ってきました。 トレーニングメニュー 今回は主に足の筋肉と胸筋を鍛えるメニューでした。 内容 回数など セ…

ライザップに通い始めて約10日が経ちました。ライザップでのトレーニングが週に2回なのですが、自分の場合は土日の二日間なので、トレーニングとトレーニングの間が空いてしまいます。そのため、平日の水曜日あたりに家でトレーニングをするようにと言われて…

Laravel 9がそろそろリリースされますが、まだまだ新しい機能が追加されています。その中でも今回はいろんな文字列の生成について紹介したいと思います。 str() ヘルパーが追加された str()というヘルパーが追加されました。 github.com これはどういうもの…

ライザップのトレーニングが始まって4回目です。 鍛える筋肉は別の場所 3回目は昨日だったので連続です。 www.pnkts.net ですが、昨日鍛えた場所と違う場所を鍛えます。トレーニングは週に2回あるのですが、それぞれが別の筋肉を鍛えるようなメニューらしく…

ライザップのトレーニングが始まって3回目です。 体重・体脂肪・筋肉量は順調らしい トレーニングを始める前に、例のタニタの体重計で体の計測をします。その結果によると、順調に体重と脂肪が落ちて、筋肉量はキープできているっぽいです。ちなみに、現時点…

そろそろLaravel 9.xがリリースされる予定です。まだ9.xもリリースされてないのですが、早くも10.xや11.xについても見ることが多くなりました。 今回見るのは以下の[10.x] Prepare Laravel 10 #40382というPull Requestです。 github.com ちなみに、Laravel …

ライザップのトレーニングが始まってから2回目です。 土日予約のため、1回目が前日でした。しかし年齢のせいか、まだ筋肉痛は来てない状態でのトレーニングとなりました。 トレーニング内容 1日目とは別の筋肉を鍛える 筋肉痛は夜に来た 食事はカロリーと脂…

いよいよライザップでのトレーニングが始まりました。今回が初日になります。 前の記事で書いたプランニングセッションの直後に時間が空いてたので、トレーニングセッションも受けてきました。 www.pnkts.net プランニングセッションが終わってすぐにトレー…

ライザップに入会金とセッション代のお金を払って、プロテインなども届き、とうとう一回目のセッションを受けてきました。 セッション1回目はトレーニングではなく、勉強の時間です。 と言っても、今日は時間が空いていたので、プランニングセッションが終わ…

PHP8.1からEnum（列挙型）が使えるようになりました。 www.php.net そのため、Laravel 8.xからEnumを使えるような機能がいくつかマージされてます。その中でも今回はリクエストパラメータなどバリデーションに対して、Enumを用いてチェックできるようになっ…